식습관1 푸드게이지 트렌드 (평균 게이지, 총량 게이지, 균형 식단) "치킨 먹고 다음 날 샐러드 먹으면 균형 맞춰진 건가요?" 이 질문에 저는 작년까지 "당연하지"라고 답했습니다. 하지만 건강검진 결과지를 받아 든 순간, 제 생각이 완전히 틀렸다는 걸 깨달았습니다. 요즘 '푸드게이지'라는 이름으로 불리는 식단 관리 방식이 유행인데, 과연 이게 진짜 건강 관리일까요? 아니면 죄책감을 덜기 위한 심리적 위안일까요? 저는 직접 경험해 본 사람으로서, 이 트렌드의 명암을 솔직하게 나눠보려 합니다. 1. 평균 게이지, 보상 심리의 다른 이름 "어제 회식에서 삼겹살 먹었으니까, 오늘은 샐러드 먹어야지." 이런 패턴, 익숙하지 않으신가요? 배달의민족 외식업광장 조사에 따르면 무려 81.4%가 폭식 후 다음 끼니를 가볍게 먹는다고 답했습니다([출처: 배달의민족](https://ww.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
