한식다이어트1 한식 다이어트 (순두부찌개, 고등어구이, 표고버섯전골) 다이어트를 시작하면서 샐러드와 닭가슴살만 먹다가 한 달 만에 질려버린 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 저 역시 "한식은 짜고 칼로리 높다"는 편견에 사로잡혀 익숙한 음식을 멀리했습니다. 하지만 영양사 상담을 통해 알게 된 사실은 충격적이었습니다. 한식이야말로 제대로만 선택하면 최고의 다이어트 식단이 될 수 있다는 것이었습니다. 1. 한식은 정말 다이어트에 나쁠까 일반적으로 한식 하면 떠오르는 이미지가 있습니다. 짜고 기름지고, 밥을 많이 먹게 만드는 음식이라는 인식이죠. 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 영양사 선생님이 제게 "조상들이 먹던 전통 한식과 지금 외식으로 먹는 한식은 완전히 다르다"라고 말씀하시더군요. 전통 한식의 핵심은 식물성 단백질, 발효식품, 다양한 채소의 조합입니다. .. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
